Het woord ‘opgieten’ zegt het al. Tijdens dit saunaritueel wordt er water met etherische olie op de kachel gegoten. Er zijn vele soorten etherische oliën die allemaal een verschillend effect hebben op uw gemoedsstad en gezondheid. Het water wat over de kachel word gegoten zorgt ervoor dat de temperatuur in de sauna daalt en de luchtvochtigheid stijgt. Hierdoor neemt jouw gevoelstemperatuur toe. Na het opgieten gaat de opgieter de warmte verspreiden met verschillende zwaaitechnieken en attributen. Denk hierbij aan een handdoek, vlag of waaier. Door deze luchtstroming wordt het isolerende laagje op jouw huid verbroken. In combinatie met de toegenomen luchtvochtigheid, lijkt het alsof het een stuk heter is.
De opgieting wordt steeds heter opgebouwd, wat kan leiden tot het ultieme opgietmoment: KIPPENVEL!

De lichaamstemperatuur kan wel oplopen tot 38,5 graden Celsius, waarmee een tijdelijke, kunstmatige koorts wordt opgeroepen. Door het vele zweten worden afvalstoffen nog sneller afgevoerd dan bij een gewoon sauna rondje en wordt het lichaam van binnenuit gereinigd. De hoge temperatuur stimuleert voor een snellere aanmaak van antistoffen, waardoor gezondheidskwaaltjes minder kans hebben.

Nog nooit dit heerlijke saunaritueel meegemaakt?
Wij geven hier een aantal tips en tricks!

– Drink voldoende water voorafgaand de opgieting.
– De stofwisseling versnelt door de opgieting, dus eet voldoende gedurende de dag.
– Zorg dat je goed afgekoeld voor de opgieting aan (blijf voorafgaand minstens een half uur uit de sauna of stoombad)
– Hoe hoger je zit, hoe warmer het aanvoelt. Ga dus op een plek zitten die goed aanvoelt.
– Zorg dat je tijdens de opgieting rechtop zit. Hierdoor kun je beter adem halen en houd je het langer vol.
– Koel na de opgieting minstens 5 a 10 minuten af in de buitenlucht.
– Begin daarna met het afkoelen van je voeten en werk langzaam omhoog. Dit kan bij koude douches of in het dompelbad.
– Vergeet hierbij niet het hoofd mee te nemen, aangezien warmte ook via het hoofd het lichaam verlaat.
– Luister tijdens de opgieting goed naar jouw lichaam. Vind je het te warm, krijg je hoofdpijn, word je misselijk of duizeling, voel je dan niet bezwaard om voor het einde de opgieting te verlaten.
– Vermijd de opgieting als je koorts of een ontsteking hebt. Sowieso kun je beter niet naar de sauna gaan met koorts of een ontsteking.
– Drink geen water tijdens de opgieting. Je lichaam is aan het opwarmen en water wat kouder is dan je lichaamstemperatuur kan buikkramp veroorzaken.
– Stap niet direct onder de douche na de opgieting, zweten is een natuurlijke manier van het lichaam om af te koelen. Douchen sluit de poriën, waardoor dit proces stopt.

Opgietingen zijn een geweldig saunaritueel om de sauna ervaring uit te breiden.
Wij bieden opgietingen meerdere malen op een dag aan.

Bekijk hier het opgietschema.

De sauna werkt op verschillende manieren ontstressend:
– Ontspanning van de spieren, waardoor het lichaam opgebouwde spanning loslaat
– Groot effect op het aanmaken van endorfine, ook bekend als het natuurlijke ‘feelgood’ stofje. Dit stofje zorgt ook voor het heerlijke lome gevoel na het saunabezoek.
-Door het verschil in warm en koud schakelt je lichaam automatisch van denken naar voelen en kun je dus makkelijker jouw gedachtes uitschakelen.
– Uitrusten en bijkomen in (schaarse) stilte in een omgeving met weinig prikkels
-Telefoon, laptops en andere apparatuur zijn niet welkom in de sauna, dus je bent even heerlijk afgesneden van de buitenwereld. Tijdelijk helemaal offline!

Zoals ze in Finland ook weleens zeggen; ‘Stap in een sauna en sluit de deur naar de wereld’.

Reserveer nu gemakkelijk een ontspannend bezoek!

Er bestaat niet per se een juiste volgorde en iedereen is vrij om zijn of haar saunabezoek zelf vorm te geven. Het is wel verstandig om enige houvast te bewaren om bijvoorbeeld warmtestuwing te voorkomen.

Zo maak je je saunabezoek zo fijn en ontspannen mogelijk:

Stap 1: douchen

Neem eerst een warme douche voordat je aan je saunaronde begint. Fris voor jezelf, je mede-saunagangers en het meubilair.

Stap 2: afdrogen

Wanneer je klaar bent met douchen is het goed om jezelf goed af te drogen. De werking van een sauna is namelijk krachtiger met een droge huid en de banken waar andere gasten gebruik van maken blijven zo ook droog.

Stap 3: warm voetenbad

Het is belangrijk om het bloed in je voeten op een hogere temperatuur te brengen. Dit is goed voor je lichaam, omdat het je lijf opwarmt en dus voorbereid op je saunabezoek. Daarnaast is het natuurlijk ook hygiënisch.

Stap 4: de sauna

Het is tijd om de sauna te betreden en even te relaxen. Allereerst leg je een handdoek neer op de banken. Om geleidelijk aan op te warmen is het aan te raden onderaan in de sauna plaats te nemen. Een saunaronde duurt meestal minimaal 6 minuten en maximaal 15 minuten. Wanneer je het niet meer prettig vind, kun je de sauna verlaten om af te koelen.

Stap 5: afkoelen

Na de sauna begin je aan de afkoelfase. Je lichaam mag even tot rust komen. Neem een koude douche en vervolgens een frisse duik in het dompelbad!

Stap 6: afronden

Een sauna-gang rond je af met nogmaals een warm voetenbad. Zo komt je lichaam weer op een normale temperatuur. Ga hierna vooral lekker ontspannen en blijf goed drinken!

Direct reserveren voor jouw ritueel? Je bent van harte welkom!