{"id":8039,"date":"2023-01-28T21:25:45","date_gmt":"2023-01-28T20:25:45","guid":{"rendered":"http:\/\/spawellnessvenlo.nl\/rausch-das-ultimative-sauna-ritual\/"},"modified":"2026-07-06T12:01:31","modified_gmt":"2026-07-06T10:01:31","slug":"rausch-das-ultimative-sauna-ritual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spawellnessvenlo.nl\/en\/rausch-das-ultimative-sauna-ritual\/","title":{"rendered":"Aufguss: das ultimative Sauna-Ritual"},"content":{"rendered":"

Der Aufguss, L\u00f6yly, ascension…. Sie alle sind Titel f\u00fcr das Saunaritual, das f\u00fcr viele Saunafans auch das i-T\u00fcpfelchen des gesamten Saunabesuchs ist! <\/strong><\/p>\n

The word “aufsch\u00fctten” says it all. In this sauna ritual, water mixed with essential oil is poured onto the stove. There are many types of essential oils, all of which have different effects on your state of mind and your health. The water poured over the stove causes the temperature in the sauna to drop and the humidity to rise. This increases the wind chill. After the water is poured, the sauna master will use various swirling techniques and props to distribute the heat. Think of a towel, a flag, or a fan. This airflow breaks through the insulating layer on your skin. Combined with the increased humidity, it feels much hotter.
\nThe infusion gets hotter and hotter, which can lead to the ultimate infusion moment: goosebumps! <\/p>\n

Die K\u00f6rpertemperatur kann auf bis zu 38,5 Grad Celsius ansteigen und ein vor\u00fcbergehendes, k\u00fcnstliches Fieber hervorrufen. Durch das starke Schwitzen werden Abfallstoffe noch schneller abtransportiert als bei einem normalen Saunagang und der K\u00f6rper wird von innen heraus gereinigt. Die hohe Temperatur regt die Produktion von Antik\u00f6rpern an, was die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsst\u00f6rungen verringert. <\/p>\n

Sie haben dieses wunderbare Saunaritual noch nie erlebt?<\/strong>
\nWir geben hier einige Tipps und Tricks!<\/strong><\/p>\n

– Trinken Sie vor dem Aufguss reichlich Wasser.
\n– Der Stoffwechsel wird durch das Einweichen beschleunigt, daher sollten Sie tags\u00fcber ausreichend essen.
\n– Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Aufguss gut gek\u00fchlt sind (bleiben Sie mindestens eine halbe Stunde vor dem Aufguss der Sauna oder dem Dampfbad fern).
\n– Je h\u00f6her man sitzt, desto w\u00e4rmer f\u00fchlt es sich an. Setzen Sie sich also an einen Ort, der sich gut anf\u00fchlt.
\n– Achten Sie darauf, dass Sie w\u00e4hrend der Infusion aufrecht sitzen. Das hilft Ihnen, besser zu atmen und l\u00e4nger durchzuhalten.
\n– Nach dem Aufguss mindestens 5 bis 10 Minuten an der frischen Luft abk\u00fchlen.
\n– Beginnen Sie dann mit dem Abk\u00fchlen der F\u00fc\u00dfe und arbeiten Sie sich langsam nach oben. Dies kann in kalten Duschen oder im Tauchbecken geschehen.
\n– Vergessen Sie dabei nicht, den Kopf mit einzubeziehen, denn auch \u00fcber den Kopf verl\u00e4sst die W\u00e4rme den K\u00f6rper.
\n– H\u00f6ren Sie w\u00e4hrend der Infusion genau auf Ihren K\u00f6rper. Wenn Ihnen der Aufguss zu hei\u00df ist, Sie Kopfschmerzen, \u00dcbelkeit oder Schwindelgef\u00fchle bekommen, brauchen Sie sich nicht zu sch\u00e4men, den Aufguss vorzeitig zu verlassen.
\n– Vermeiden Sie das Einweichen, wenn Sie Fieber oder eine Infektion haben. Auf jeden Fall ist es besser, nicht mit Fieber oder einer Infektion in die Sauna zu gehen.
\n– Trinken Sie w\u00e4hrend der Infusion kein Wasser. Ihr K\u00f6rper erw\u00e4rmt sich, und Wasser, das k\u00e4lter als Ihre K\u00f6rpertemperatur ist, kann Magenkr\u00e4mpfe verursachen.
\n– Gehen Sie nicht sofort nach dem Bad unter die Dusche, denn Schwitzen ist die nat\u00fcrliche Art des K\u00f6rpers, sich abzuk\u00fchlen. Duschen verschlie\u00dft die Poren und stoppt diesen Prozess. <\/p>\n

Soothes are a wonderful sauna ritual for extending the sauna experience.
\nWe offer infusions several times a day.<\/p>\n

Hier finden Sie den Casting-Zeitplan<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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