Der Aufguss, Löyly, ascension…. Sie alle sind Titel für das Saunaritual, das für viele Saunafans auch das i-Tüpfelchen des gesamten Saunabesuchs ist!
The word “aufschütten” says it all. In this sauna ritual, water mixed with essential oil is poured onto the stove. There are many types of essential oils, all of which have different effects on your state of mind and your health. The water poured over the stove causes the temperature in the sauna to drop and the humidity to rise. This increases the wind chill. After the water is poured, the sauna master will use various swirling techniques and props to distribute the heat. Think of a towel, a flag, or a fan. This airflow breaks through the insulating layer on your skin. Combined with the increased humidity, it feels much hotter.
The infusion gets hotter and hotter, which can lead to the ultimate infusion moment: goosebumps!
Die Körpertemperatur kann auf bis zu 38,5 Grad Celsius ansteigen und ein vorübergehendes, künstliches Fieber hervorrufen. Durch das starke Schwitzen werden Abfallstoffe noch schneller abtransportiert als bei einem normalen Saunagang und der Körper wird von innen heraus gereinigt. Die hohe Temperatur regt die Produktion von Antikörpern an, was die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsstörungen verringert.
Sie haben dieses wunderbare Saunaritual noch nie erlebt?
Wir geben hier einige Tipps und Tricks!
– Trinken Sie vor dem Aufguss reichlich Wasser.
– Der Stoffwechsel wird durch das Einweichen beschleunigt, daher sollten Sie tagsüber ausreichend essen.
– Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Aufguss gut gekühlt sind (bleiben Sie mindestens eine halbe Stunde vor dem Aufguss der Sauna oder dem Dampfbad fern).
– Je höher man sitzt, desto wärmer fühlt es sich an. Setzen Sie sich also an einen Ort, der sich gut anfühlt.
– Achten Sie darauf, dass Sie während der Infusion aufrecht sitzen. Das hilft Ihnen, besser zu atmen und länger durchzuhalten.
– Nach dem Aufguss mindestens 5 bis 10 Minuten an der frischen Luft abkühlen.
– Beginnen Sie dann mit dem Abkühlen der Füße und arbeiten Sie sich langsam nach oben. Dies kann in kalten Duschen oder im Tauchbecken geschehen.
– Vergessen Sie dabei nicht, den Kopf mit einzubeziehen, denn auch über den Kopf verlässt die Wärme den Körper.
– Hören Sie während der Infusion genau auf Ihren Körper. Wenn Ihnen der Aufguss zu heiß ist, Sie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindelgefühle bekommen, brauchen Sie sich nicht zu schämen, den Aufguss vorzeitig zu verlassen.
– Vermeiden Sie das Einweichen, wenn Sie Fieber oder eine Infektion haben. Auf jeden Fall ist es besser, nicht mit Fieber oder einer Infektion in die Sauna zu gehen.
– Trinken Sie während der Infusion kein Wasser. Ihr Körper erwärmt sich, und Wasser, das kälter als Ihre Körpertemperatur ist, kann Magenkrämpfe verursachen.
– Gehen Sie nicht sofort nach dem Bad unter die Dusche, denn Schwitzen ist die natürliche Art des Körpers, sich abzukühlen. Duschen verschließt die Poren und stoppt diesen Prozess.
Soothes are a wonderful sauna ritual for extending the sauna experience.
We offer infusions several times a day.
